身邊一大堆人有睡眠問題
睡眠障礙有可能來自以下
心理因素：壓力大、心情悲傷、焦慮
環境因素：外部雜音、出遊認床、外部光線
我自己失眠的症狀是身體僵硬無法放鬆、心跳加速，找了很多方法終於有改善✌🏻
我自己是睡前30分鐘會喝一瓶賦夢飲+配戴蒸氣眼罩！
賦夢飲含GABA、茶胺酸，緩解焦慮，幫助身心放鬆以利睡眠💤
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